10歲女孩來(lái)月經(jīng)可通過(guò)觀察月經(jīng)情況、調(diào)整飲食、保持衛(wèi)生、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式處理。10歲女孩來(lái)月經(jīng)可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、環(huán)境因素、中樞性性早熟、卵巢腫瘤等原因有關(guān)。
1、觀察月經(jīng)情況
家長(zhǎng)需記錄女孩月經(jīng)周期、經(jīng)期天數(shù)及出血量。正常初潮后可能出現(xiàn)周期不規(guī)律，但持續(xù)異常如出血超過(guò)7天或周期短于21天需警惕。可準(zhǔn)備月經(jīng)日歷本幫助跟蹤，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。
2、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，每日保證500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。限制反季節(jié)水果、蜂王漿等含激素食品，增加西藍(lán)花、全谷物等富含膳食纖維的食物。體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值10%時(shí)應(yīng)控制每日總熱量。
3、保持衛(wèi)生
選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，經(jīng)期每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。教導(dǎo)正確會(huì)陰清潔方式，從前向后擦拭。經(jīng)期避免盆浴、游泳，可使用溫水淋浴。出現(xiàn)外陰瘙癢或異味時(shí)，可用婦炎潔洗液稀釋后沖洗。
4、心理疏導(dǎo)
通過(guò)繪本或動(dòng)畫(huà)解釋月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象，消除羞恥感。鼓勵(lì)與信任的女性長(zhǎng)輩交流，準(zhǔn)備便攜式衛(wèi)生用品包。學(xué)校體育課可申請(qǐng)暫時(shí)免修，避免因經(jīng)期不適產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
5、就醫(yī)檢查
若8歲前出現(xiàn)月經(jīng)或伴隨乳房發(fā)育、身高增長(zhǎng)過(guò)快，需進(jìn)行骨齡檢測(cè)和盆腔B超。中樞性性早熟可使用曲普瑞林注射液抑制發(fā)育，卵巢腫瘤需手術(shù)切除。檢查前避免服用含激素的保健品。
建議家長(zhǎng)每3個(gè)月測(cè)量一次身高體重，增長(zhǎng)速度異常時(shí)及時(shí)復(fù)查。保證每日30分鐘跳繩或游泳等縱向運(yùn)動(dòng)，夜間睡眠不少于9小時(shí)。避免接觸雙酚A塑料制品，家中存放的化妝品、避孕藥需妥善保管。若女孩出現(xiàn)頭痛、視力變化等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應(yīng)立即前往兒科內(nèi)分泌科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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