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大腦前額葉的工作原理

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大腦前額葉是負(fù)責(zé)高級(jí)認(rèn)知功能的核心腦區(qū),主要通過調(diào)控注意力、決策制定、情緒管理和行為抑制等功能參與復(fù)雜認(rèn)知活動(dòng)。

大腦前額葉位于額葉最前端,分為背外側(cè)、腹內(nèi)側(cè)和眶額皮質(zhì)三個(gè)功能亞區(qū)。背外側(cè)前額葉主導(dǎo)工作記憶和邏輯推理,比如心算時(shí)該區(qū)域會(huì)持續(xù)激活維持?jǐn)?shù)字信息。腹內(nèi)側(cè)前額葉整合情感與理性判斷,在道德決策中起關(guān)鍵作用??纛~皮質(zhì)連接邊緣系統(tǒng),抑制沖動(dòng)行為,損傷后可能出現(xiàn)暴食或賭博成癮。前額葉通過神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺和谷氨酸調(diào)節(jié)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)同步性,其髓鞘化過程持續(xù)到25歲左右,這解釋了青少年自控力較弱的現(xiàn)象。前額葉與基底神經(jīng)節(jié)形成閉環(huán)回路,在習(xí)慣養(yǎng)成時(shí)會(huì)將重復(fù)行為編碼為自動(dòng)化程序。

保持前額葉功能需保證充足睡眠促進(jìn)突觸修剪,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增加腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子分泌,攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和堅(jiān)果維持神經(jīng)元膜穩(wěn)定性,通過正念冥想增強(qiáng)前額葉對(duì)杏仁核的調(diào)控能力,避免長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇對(duì)前額葉神經(jīng)元的毒性損害。出現(xiàn)持續(xù)注意力渙散或沖動(dòng)控制障礙時(shí),建議到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行功能核磁共振檢查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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