懷孕胃疼胃脹可通過調(diào)整飲食、少量多餐、熱敷緩解、適度活動(dòng)、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。胃疼胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃酸反流、胃腸功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用辛辣刺激、油膩或產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等，選擇易消化的米粥、面條等。胃酸過多時(shí)可適量攝入蘇打餅干中和胃酸。每日飲水量控制在1500-2000毫升，分次飲用溫水。
2、少量多餐
將三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每餐七分飽。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后保持坐姿30分鐘以上。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米可減少夜間反流。
3、熱敷緩解
用40℃左右溫?zé)崦矸笥谏细共?0-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣。注意溫度不宜過高，避免直接接觸皮膚。
4、適度活動(dòng)
餐后1小時(shí)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次15-20分鐘。日常可練習(xí)孕婦瑜伽腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收縮，幫助胃腸蠕動(dòng)。避免久坐或立即平臥。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀持續(xù)加重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。禁用含鉍劑或非甾體抗炎藥。出現(xiàn)嘔血、黑便等需立即就醫(yī)。
孕期胃腸不適需保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位。記錄每日飲食與癥狀變化，產(chǎn)檢時(shí)及時(shí)向醫(yī)生反饋。若伴隨持續(xù)嘔吐、體重下降或發(fā)熱，需排除妊娠劇吐、胃炎等病理情況，必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、胃鏡檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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