過敏性鼻炎患者需注意避免接觸過敏原、保持環(huán)境清潔、規(guī)范用藥、增強免疫力及定期監(jiān)測病情。主要干預措施包括環(huán)境控制、鼻腔護理、藥物管理、免疫調節(jié)和癥狀記錄。
1、環(huán)境控制
減少接觸塵螨、花粉、動物皮屑等常見過敏原，室內濕度建議維持在50%以下，定期清洗床品并使用防螨材質。避免使用地毯、毛絨玩具等易積灰物品，外出時可佩戴防花粉口罩。
2、鼻腔護理
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，可選擇鼻腔噴霧器或洗鼻壺。沖洗后輕柔擤鼻，避免用力過猛導致鼻黏膜損傷。寒冷季節(jié)可使用加濕器預防鼻腔干燥。
3、藥物管理
遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質激素如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。急性發(fā)作時可短期使用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，但連續(xù)使用不超過7天。
4、免疫調節(jié)
規(guī)律作息保證充足睡眠，適當補充維生素C和益生菌。堅持有氧運動如游泳、慢跑，每周3-5次，每次30分鐘以上。寒冷天氣注意保暖，避免冷空氣直接刺激呼吸道。
5、癥狀記錄
建立癥狀日記，記錄噴嚏、鼻癢、流涕等發(fā)作頻率及誘因。每年進行過敏原檢測，動態(tài)觀察病情變化。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退等新癥狀需及時復診。
過敏性鼻炎患者應建立長期管理意識，飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等抗炎食物，少食辛辣刺激食品。保持適度運動增強體質，但霧霾天應減少戶外活動。睡眠時適當墊高枕頭可減輕鼻塞，避免用力擤鼻誘發(fā)中耳炎。季節(jié)交替前2周可預防性使用抗過敏藥物，同時注意心理調節(jié)，避免焦慮情緒加重癥狀。建議每半年到耳鼻喉科復查一次鼻內鏡，評估黏膜狀態(tài)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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