十二歲兒童補鈣，通?？梢猿阅讨破?、豆制品、海產品、堅果、綠色蔬菜等食物，家長可以遵醫(yī)囑給兒童吃維生素AD軟膠囊、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒、龍牡壯骨顆粒等藥物，若出現不適，建議家長及時帶兒童就醫(yī)治療。
一、食物
1.奶制品：奶酪、煉乳等奶制品富含鈣且容易被人體吸收，兒童每天適量吃奶制品，能滿足部分鈣需求，助力骨骼健康成長。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){等豆制品含有豐富的鈣元素，經常食用有助于補充鈣質，增強兒童骨骼強度。
3.海產品：蝦、海帶等海產品不僅味道鮮美，還是鈣的良好來源，能為兒童提供豐富的營養(yǎng)和鈣質。
4.堅果：杏仁、核桃等堅果含有一定量的鈣，適量食用可補充身體所需鈣，對兒童發(fā)育有好處。
5.綠色蔬菜：菠菜、西藍花等綠色蔬菜也含有鈣，同時還有其他營養(yǎng)成分，能為兒童補鈣并提供全面營養(yǎng)。
二、藥物
1.維生素AD軟膠囊：維生素AD軟膠囊能促進鈣吸收，適合需要補鈣的兒童，幫助增強骨骼密度。
2.維D鈣咀嚼片：維D鈣咀嚼片添加維生素D，方便兒童咀嚼，能有效提高鈣的吸收率，滿足兒童生長發(fā)育對鈣的需求。
3.葡萄糖酸鈣口服溶液：葡萄糖酸鈣口服溶液的口感較好，容易被兒童接受，能快速補充鈣質，改善兒童可能出現的缺鈣癥狀。
4.乳酸鈣顆粒：乳酸鈣顆粒的溶解性好，易于吸收，可有效補充鈣元素，為兒童的骨骼和牙齒發(fā)育提供支持。
5.龍牡壯骨顆粒：龍牡壯骨顆粒對胃腸道刺激小，適合腸胃較弱的兒童，能平穩(wěn)地為兒童補充所需鈣質。
家長要讓兒童多曬太陽，促進維生素D合成，有利于鈣吸收，同時適當運動，如慢跑、跳繩等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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