乳腺癌術(shù)后保養(yǎng)需結(jié)合傷口護(hù)理、飲食調(diào)整、運(yùn)動康復(fù)、心理疏導(dǎo)及定期復(fù)查等多維度干預(yù)，有助于降低復(fù)發(fā)風(fēng)險并促進(jìn)身體恢復(fù)。
1、傷口護(hù)理
術(shù)后需保持切口干燥清潔，避免感染。使用醫(yī)用敷料定期更換，觀察有無紅腫滲液。淋浴時用防水敷料保護(hù)，術(shù)后1個月內(nèi)避免提重物或劇烈活動。若出現(xiàn)發(fā)熱或傷口疼痛加劇，需及時就醫(yī)。
2、飲食調(diào)整
以高蛋白、低脂飲食為主，適量增加魚類、豆制品及新鮮蔬菜水果。限制紅肉及加工食品攝入，避免含雌激素的保健品?；熎陂g可少食多餐，緩解惡心癥狀。
3、運(yùn)動康復(fù)
術(shù)后2周開始上肢輕柔伸展，逐步過渡到有氧運(yùn)動如步行、瑜伽。淋巴水腫患者需穿戴壓力袖套，避免患肢測血壓或抽血。每周運(yùn)動3-5次，每次不超過30分鐘。
4、心理疏導(dǎo)
加入乳腺癌患者互助小組，通過正念冥想緩解焦慮。家屬需關(guān)注情緒變化，必要時尋求心理咨詢。避免長期陷入疾病角色，逐步恢復(fù)社交活動。
5、定期復(fù)查
術(shù)后前2年每3-6個月復(fù)查乳腺超聲、腫瘤標(biāo)志物及骨密度，5年內(nèi)每年做乳腺鉬靶檢查。長期服用內(nèi)分泌治療藥物者需監(jiān)測肝功能和子宮內(nèi)膜厚度。
術(shù)后需建立健康作息，保證7-8小時睡眠，戒煙限酒。日常穿戴無鋼圈內(nèi)衣減輕胸部壓迫，防曬避免放射區(qū)皮膚損傷。記錄身體變化并與主治醫(yī)生保持溝通，個性化調(diào)整康復(fù)方案。可適量補(bǔ)充維生素D和鈣劑，但須避免自行服用雌激素類制品。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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