正常人的血壓值應(yīng)低于140mmHg/90mmHg、高于90mmHg/60mmHg，在此之間是正常的，如果超出這個范圍，則可能是高血壓或低血壓。血壓的測量不應(yīng)以一次為準，在安靜狀態(tài)下，分三次不同日測量所得到的數(shù)值才可以作為血壓是否正常的參考。
雖然現(xiàn)代社會的醫(yī)療水平越來越高，但高血壓的患病人群也越來越多。特別是一些中老年人，更容易發(fā)生高血壓。因此，有許多人會在家里準備測量血壓的儀器，隨時監(jiān)測血壓的變化，這種方法有助于及時發(fā)現(xiàn)異常。那么，正常人血壓值是多少呢？
一、正常人血壓值是多少
正常人的血壓值應(yīng)小于140mmHg/90mmHg、大于90mmHg/60mmHg，如果高于140mmHg/90mmHg，可以認為是高血壓，而如果血壓值小于90mmHg/60mmHg，則可以認為是低血壓。一般測量血壓不能以一次的測量結(jié)果為準，成人在安靜狀態(tài)下，分三次在不同日測得的血壓才可以作為血壓值是否正常的參考。
二、血壓值太高怎么辦
1.注意飲食
血壓比較高的人，平時要特別注意飲食，要避免暴飲暴食。食物的搭配要合理，不能偏食。飲食中要減少鹽的攝入，多吃一些富含維生素B、C的蔬菜水果大蒜、綠豆、菠菜等有很好的降壓作用，可以適當(dāng)多吃。
2.適量運動
血壓太高的患者平時應(yīng)積極參加體育鍛煉，有助于降低血壓。運動可以促進身體的血液循環(huán)，減少膽固醇在血液中的沉積，還可以增強肌肉，促進腸胃蠕動，改善睡眠?？梢赃x擇一些有氧運動，如慢跑、自行車、游泳等，堅持一段時間可以看到明顯效果。
3.戒煙限酒
煙酒對健康有很大影響，煙中含有的尼古丁可刺激交感神經(jīng)和興奮中樞神經(jīng)，加快心率，促進血管的收縮，使血壓升高。而高濃度的酒精也會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓的情況。平時也要保持情緒的穩(wěn)定，避免情緒過度波動。
4.按照就醫(yī)
在生活中如果頭痛、惡心、嘔吐、視物不清、呼吸困難等不適癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)，有必要的話可撥打120求救。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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