肩袖損傷手術一般需要3-6個月恢復,具體時間與損傷程度、手術方式、術后康復訓練等因素有關。
術后1-2周為急性期,需嚴格制動并佩戴支具保護肩關節(jié),此時以減輕腫脹和疼痛為主,可進行被動關節(jié)活動度訓練。術后3-6周進入早期康復階段,逐步開始主動輔助訓練,如鐘擺運動和滑輪牽拉,重點恢復肩關節(jié)無痛活動范圍。術后6-12周為功能強化期,通過彈力帶抗阻訓練增強肩袖肌群力量,同時進行肩胛骨穩(wěn)定性練習。術后3個月后進入恢復期,可逐步恢復游泳、慢跑等低強度運動,但需避免投擲、舉重等爆發(fā)性動作。術后6個月多數患者可基本恢復日常生活能力,但完全恢復運動功能可能需要更長時間。
術后需嚴格遵循康復計劃,避免過早負重或過度活動導致再撕裂。飲食上增加優(yōu)質蛋白和維生素C攝入,如魚肉、雞蛋、西藍花,促進肌腱修復。定期復查超聲或核磁共振評估愈合情況,若持續(xù)疼痛或活動受限需及時復診。
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