91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

低血壓應(yīng)該注意哪些飲食

2204次瀏覽

低血壓患者應(yīng)注意適量增加鈉鹽攝入、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、選擇富含維生素B12和葉酸的食物、少量多餐、避免空腹飲酒等飲食原則。

1、增加鈉鹽攝入

每日可增加3-5克食鹽攝入,適量食用咸菜、醬油等調(diào)味品。鈉離子能幫助提升血容量,但合并高血壓或腎臟疾病者需遵醫(yī)囑控制。

2、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

選擇魚肉、雞胸肉、雞蛋等易消化吸收的動物蛋白,每日攝入量按每公斤體重1-1.2克計算。蛋白質(zhì)可促進(jìn)血漿膠體滲透壓升高。

3、攝入維生素B12和葉酸

常吃動物肝臟、瘦肉、深綠色蔬菜,有助于改善營養(yǎng)性貧血導(dǎo)致的低血壓。建議每周食用豬肝50-100克,搭配菠菜等綠葉菜。

4、少量多餐

每日5-6餐,每餐七分飽。避免一次性大量進(jìn)食引發(fā)餐后低血壓,可隨身攜帶堅果、餅干等健康零食。

5、避免空腹飲酒

酒精會擴張血管加重低血壓癥狀。如需飲酒應(yīng)先進(jìn)食主食,紅酒每日不超過100毫升,避免飲用烈性酒。

除飲食調(diào)整外,低血壓患者應(yīng)保持每日2000-2500毫升水分?jǐn)z入,避免突然改變體位,晨起時先坐立1-2分鐘再站立??蛇M(jìn)行游泳、快走等有氧運動增強血管調(diào)節(jié)功能,但需避免高溫環(huán)境下劇烈運動。定期監(jiān)測血壓變化,如出現(xiàn)頭暈加重、視物模糊等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
阳信县| 广元市| 崇信县| 沙湾县| 彩票| 承德市| 海林市| 观塘区| 那曲县| 茶陵县| 昔阳县| 当雄县| 寿宁县| 宾川县| 齐河县| 临泽县| 观塘区| 泾源县| 曲沃县| 通化县| 辉县市| 班戈县| 永川市| 凤山市| 苗栗市| 鹤岗市| 扎鲁特旗| 威信县| 永仁县| 博湖县| 达日县| 科技| 丘北县| 芜湖市| 泰兴市| 太仆寺旗| 阿克| 邓州市| 高碑店市| 康保县| 康马县|