預防腎盂腎炎可通過保持良好衛(wèi)生習慣、適量飲水、避免憋尿、控制基礎(chǔ)疾病、增強免疫力等方式實現(xiàn)。腎盂腎炎通常由細菌感染引起,常見于尿路結(jié)構(gòu)異?;蛎庖吡Φ拖氯巳?。
每日清潔會陰部,女性排便后應(yīng)從前往后擦拭,避免腸道細菌污染尿道口。性生活后及時排尿有助于沖刷尿道,減少細菌滯留。避免使用刺激性洗液清洗私處,選擇溫和的清水或?qū)S们鍧嵁a(chǎn)品。
每日攝入1500-2000毫升水,保持尿液呈淡黃色。充足飲水可稀釋尿液并增加排尿頻率,減少細菌在尿路繁殖的機會。避免長期飲用含糖飲料或濃茶,以白開水、淡檸檬水為佳。
有尿意時應(yīng)及時排空膀胱,憋尿會導致尿液濃縮并延長細菌在尿路停留時間。特殊職業(yè)人群如司機、教師需注意定時排尿,建議每2-3小時排尿一次。睡前排空膀胱可降低夜間細菌滋生風險。
糖尿病患者需嚴格控糖,血糖過高會增加尿路感染概率。存在尿路結(jié)石或前列腺增生者應(yīng)積極治療原發(fā)病,解除尿路梗阻因素。反復發(fā)作尿路感染者可遵醫(yī)囑使用低劑量抗生素預防。
規(guī)律作息保證7-8小時睡眠,適度運動如快走、游泳等有氧運動每周3-5次。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入,適量食用酸奶等含益生菌食物。寒冷季節(jié)注意保暖,避免抵抗力下降。
日常應(yīng)注意觀察排尿情況,出現(xiàn)尿頻尿急尿痛或腰背部疼痛時及時就醫(yī)。女性經(jīng)期需勤換衛(wèi)生用品,絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導下使用局部雌激素。存在尿路畸形或留置導尿管者需定期復查尿常規(guī),必要時進行尿培養(yǎng)檢查。保持樂觀心態(tài)和健康生活方式對預防復發(fā)有積極作用。
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