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姨媽來(lái)了該注意什么問(wèn)題

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月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理和適度運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題，避免受涼、感染或加重不適。

1、保暖

經(jīng)期盆腔充血，受涼易導(dǎo)致血管收縮引發(fā)痛經(jīng)。建議穿高腰內(nèi)褲或使用暖寶寶貼敷小腹，避免淋雨、游泳或長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng)。痛經(jīng)嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊或元胡止痛片。

2、衛(wèi)生

需每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，經(jīng)血量多時(shí)選用夜用型產(chǎn)品。每日用溫水清洗會(huì)陰部，禁止盆浴或陰道沖洗。出現(xiàn)瘙癢異味需警惕陰道炎，可使用克霉唑陰道片或甲硝唑栓。

3、飲食

忌食生冷辛辣食物，適量飲用紅糖姜茶緩解宮寒。增加牛肉、菠菜等含鐵食物預(yù)防貧血，乳糖不耐受者避免經(jīng)期飲用牛奶。腹瀉時(shí)可服用蒙脫石散。

4、情緒

激素波動(dòng)易引發(fā)煩躁焦慮，可通過(guò)冥想、芳香療法調(diào)節(jié)。嚴(yán)重經(jīng)前綜合征需心理疏導(dǎo)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氟西汀膠囊。

5、運(yùn)動(dòng)

避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)血逆流，推薦散步或瑜伽等舒緩活動(dòng)。子宮內(nèi)膜異位癥患者禁止經(jīng)期同房，劇烈腹痛需排查黃體破裂。

經(jīng)期結(jié)束后建議繼續(xù)保暖3-5天，逐步恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。建立月經(jīng)周期記錄表，關(guān)注經(jīng)血顏色和血塊變化，若出現(xiàn)非經(jīng)期出血或閉經(jīng)超過(guò)60天，需做婦科超聲檢查。日?？裳a(bǔ)充維生素E軟膠囊改善卵巢功能，但須與抗凝藥物間隔4小時(shí)服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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