順產(chǎn)產(chǎn)后惡露通常在2-6周內(nèi)逐漸干凈,具體時(shí)間因人而異,與子宮恢復(fù)情況、哺乳頻率等因素有關(guān)。
產(chǎn)后惡露是子宮蛻膜脫落、血液及壞死組織排出的生理過(guò)程。順產(chǎn)后1-3天為血性惡露,顏色鮮紅且量較多,含有大量血液和蛻膜組織。3-10天轉(zhuǎn)為漿液性惡露,顏色淡紅或褐色,含少量血液和較多宮頸黏液。10天后逐漸變?yōu)榘咨珢郝?,呈淡黃色或白色,主要為白細(xì)胞和蛻膜細(xì)胞。若惡露超過(guò)6周未凈,或出現(xiàn)異味、發(fā)熱、腹痛等癥狀,需警惕宮腔感染或胎盤殘留等異常情況。哺乳時(shí)催產(chǎn)素分泌可促進(jìn)子宮收縮,有助于惡露排出,通常哺乳產(chǎn)婦惡露干凈時(shí)間較短。
產(chǎn)后應(yīng)注意會(huì)陰清潔,每日用溫水清洗外陰1-2次,勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲。避免盆浴和性生活至惡露完全干凈。觀察惡露顏色、氣味及量的變化,若出現(xiàn)鮮紅色出血突然增多、惡露持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或發(fā)熱等情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持均衡飲食,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,如瘦肉、動(dòng)物肝臟等,促進(jìn)組織修復(fù)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)但可進(jìn)行溫和的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練,如凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌恢復(fù)。
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