維生素C片連續(xù)服用一個月后,建議停用1-2周再繼續(xù)服用。長期大劑量補充維生素C可能導致胃腸不適或泌尿系統(tǒng)結石風險增加,間斷性補充有助于維持體內平衡。
維生素C是水溶性維生素,過量部分可通過尿液排出,但長期每日攝入超過1000毫克可能引起腹瀉、惡心等胃腸反應。成人每日推薦攝入量為100毫克,治療劑量通常為200-500毫克。日常飲食中柑橘類水果、西藍花、草莓等食物可提供天然維生素C,通過膳食補充一般無須額外服用制劑。若因疾病需要長期補充,建議每服用4周后暫停1-2周,期間通過飲食攝入維持需求。特殊人群如腎結石患者、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥患者,應在醫(yī)生指導下調整補充方案。
服用維生素C片期間需避免與抗酸藥、抗凝血藥同時使用,可能影響藥物吸收或療效。儲存時應避光防潮,開封后建議6個月內用完。日??纱钆涓缓F元素的動物肝臟或菠菜食用,有助于提升鐵的吸收率。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、尿頻或關節(jié)疼痛等異常癥狀,應立即停用并就醫(yī)評估。
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