91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

女性盆底肌松弛該怎么辦

2461次瀏覽

女性盆底肌松弛可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、電刺激治療、生物反饋治療、陰道啞鈴訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。盆底肌松弛通常由妊娠分娩、年齡增長(zhǎng)、慢性腹壓增高、激素水平下降、先天發(fā)育不良等原因引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)

通過(guò)有節(jié)律地收縮放松盆底肌群增強(qiáng)肌力,每日重復(fù)進(jìn)行3組,每組10次收縮。適合輕度松弛人群,需持續(xù)8周以上見(jiàn)效。動(dòng)作要領(lǐng)為排尿中途中斷尿流時(shí)使用的肌肉群,注意避免腹部和大腿肌肉代償。

2、電刺激治療

采用低頻電流刺激盆底肌肉被動(dòng)收縮,促進(jìn)神經(jīng)肌肉功能重建。需在醫(yī)院使用專(zhuān)業(yè)設(shè)備,每周2次,10次為1療程。對(duì)產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)或術(shù)后患者效果顯著,可能出現(xiàn)輕微刺痛感。

3、生物反饋治療

通過(guò)傳感器將肌肉收縮信號(hào)轉(zhuǎn)化為視覺(jué)或聽(tīng)覺(jué)反饋,幫助患者掌握正確收縮方法。需配合專(zhuān)業(yè)儀器指導(dǎo),每次治療30分鐘。適用于協(xié)調(diào)性差或肌肉感知障礙者,能提高訓(xùn)練準(zhǔn)確性。

4、陰道啞鈴訓(xùn)練

從20克輕型啞鈴開(kāi)始置入陰道,通過(guò)行走時(shí)肌肉收縮防止啞鈴滑脫來(lái)鍛煉肌力。每日佩戴15分鐘,逐步增加重量。使用前后需清潔消毒,禁忌陰道炎癥急性期患者。

5、手術(shù)治療

對(duì)于重度脫垂伴排尿功能障礙者,可考慮陰道前后壁修補(bǔ)術(shù)、骶棘韌帶固定術(shù)等術(shù)式。術(shù)后需留置導(dǎo)尿管3天,禁止負(fù)重3個(gè)月。存在出血、感染、復(fù)發(fā)等風(fēng)險(xiǎn),需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)期提重物、慢性咳嗽等增加腹壓的行為,控制體重在合理范圍,攝入富含膠原蛋白的食物如豬蹄、銀耳等幫助組織修復(fù)。更年期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素軟膏改善黏膜彈性。訓(xùn)練期間出現(xiàn)疼痛或不適需立即停止并就醫(yī)評(píng)估,建議每3個(gè)月復(fù)查盆底肌力恢復(fù)情況。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
凌云县| 平潭县| 洪江市| 江油市| 汶川县| 盐城市| 奈曼旗| 满城县| 云林县| 行唐县| 巴马| 嘉定区| 昌图县| 海城市| 朝阳市| 巴塘县| 浙江省| 北安市| 岳普湖县| 元朗区| 凤凰县| 彝良县| 桃源县| 微博| 九寨沟县| 阜宁县| 青阳县| 南木林县| 黄山市| 斗六市| 平阳县| 夹江县| 左权县| 缙云县| 盈江县| 探索| 荥阳市| 松潘县| 曲水县| 康保县| 萝北县|