腳的韌帶受傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腳的韌帶受傷通常由運動損傷、外力撞擊、長期勞損、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、先天韌帶松弛等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患肢負(fù)重。使用拐杖輔助行走，必要時用石膏或支具固定踝關(guān)節(jié)2-4周。休息期間可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，減輕炎癥反應(yīng)。48小時后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。
4、支具固定
選用踝關(guān)節(jié)護(hù)具或彈性繃帶提供外部支撐，限制異?；顒?。夜間睡眠時可穿戴充氣式踝關(guān)節(jié)固定支具，保持韌帶處于放松狀態(tài)。
5、康復(fù)訓(xùn)練
腫脹消退后開始踝泵運動、彈力帶抗阻訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。后期進(jìn)行單腿站立、踮腳行走等平衡訓(xùn)練，增強(qiáng)韌帶穩(wěn)定性。
恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運動，選擇低沖擊度的游泳、騎自行車等鍛煉方式。日常穿鞋需選擇鞋幫較高、鞋底防滑的運動鞋，必要時使用足弓支撐墊。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，促進(jìn)韌帶膠原蛋白合成，可適量攝入雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等食物。若6周后仍存在明顯疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，建議及時復(fù)查磁共振評估韌帶愈合情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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