頸椎病與失眠存在密切的相互影響關(guān)系,頸椎病可能通過神經(jīng)壓迫、疼痛不適及腦部供血不足等機(jī)制誘發(fā)或加重失眠,而長期失眠也會(huì)加劇頸椎病癥狀,形成惡性循環(huán)。
頸椎病患者常因頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)根,引起頸部及上肢放射性疼痛,夜間平臥時(shí)椎間盤壓力變化可能使疼痛加劇,導(dǎo)致入睡困難或頻繁覺醒。椎動(dòng)脈型頸椎病可影響椎基底動(dòng)脈供血,造成腦部缺血缺氧,進(jìn)而引發(fā)頭暈、耳鳴及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂。慢性頸部肌肉緊張和炎癥因子釋放也會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑干擾睡眠中樞功能。部分患者因擔(dān)心姿勢不當(dāng)引發(fā)疼痛而產(chǎn)生焦慮情緒,進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。失眠導(dǎo)致的長期睡眠不足會(huì)使人體痛閾下降,對(duì)頸椎病疼痛更為敏感,同時(shí)肌肉無法在睡眠中得到充分放松,加重晨起頸部僵硬感。睡眠障礙還會(huì)引起自主神經(jīng)功能紊亂,影響頸椎周圍血液循環(huán),延緩組織修復(fù)。
建議頸椎病患者選擇高度適中的頸椎保健枕,避免長時(shí)間低頭姿勢,睡前可進(jìn)行頸部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。進(jìn)行頸部肌肉拉伸訓(xùn)練如頸項(xiàng)肌等長收縮練習(xí),增強(qiáng)頸椎穩(wěn)定性。若出現(xiàn)持續(xù)失眠伴頸部不適,應(yīng)及時(shí)前往骨科或睡眠??凭驮\,通過頸椎X線、磁共振及多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確病因,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物與物理治療相結(jié)合的綜合干預(yù)。
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