反胃酸可通過(guò)調(diào)整飲食、服用抑酸藥物、保持直立姿勢(shì)、咀嚼口香糖、穴位按壓等方式快速緩解。反胃酸可能與飲食不當(dāng)、胃食管反流病、胃炎、妊娠反應(yīng)、精神緊張等因素有關(guān)。
避免食用辛辣、油膩、酸性食物及碳酸飲料,選擇蘇打餅干、饅頭等堿性食物中和胃酸。少量多餐,進(jìn)食后2小時(shí)內(nèi)避免平臥。胃酸反流時(shí)飲用溫開水或低脂牛奶可稀釋胃酸。
鋁碳酸鎂咀嚼片能快速中和胃酸并形成保護(hù)膜;雷尼替丁膠囊通過(guò)抑制胃酸分泌緩解燒心;奧美拉唑腸溶膠囊適用于反復(fù)發(fā)作的胃酸過(guò)多。需注意藥物可能引起腹脹或便秘。
飯后保持站立或坐姿,利用重力減少胃內(nèi)容物反流。睡眠時(shí)抬高床頭15-20厘米,左側(cè)臥位可減輕胃部壓力。避免緊束腰帶的衣物增加腹壓。
無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌,堿性唾液能中和食管內(nèi)胃酸。每次咀嚼10-15分鐘,避免含薄荷成分可能松弛食管括約肌。該方法對(duì)妊娠期反酸尤為適用。
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或中脘穴肚臍上四橫指可調(diào)節(jié)胃腸功能。用拇指適度按壓至酸脹感,每次3-5分鐘。配合深呼吸效果更佳,但孕婦慎用中脘穴。
長(zhǎng)期反胃酸者需記錄飲食日記排查誘因,避免睡前3小時(shí)進(jìn)食,控制體重減少腹壓。若每周發(fā)作超過(guò)2次或伴隨吞咽疼痛、體重下降,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查排除食管炎、潰瘍等病變。日??删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌功能,選擇高蛋白低脂飲食維護(hù)胃黏膜健康。
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