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手抬起來(lái)就痛怎么辦

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手抬起來(lái)就痛可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、局部封閉注射、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肌腱炎、肩袖損傷等原因引起。

1、熱敷

使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適用于因受涼或輕度肌肉拉傷導(dǎo)致的手部抬舉疼痛。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎。

2、藥物鎮(zhèn)痛

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。非甾體抗炎藥可通過(guò)抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，適用于肩周炎、肌腱炎等引起的疼痛。外用貼劑可直接作用于患處，胃腸道不良反應(yīng)較小。

3、物理治療

采用超聲波、紅外線或沖擊波等物理療法。超聲波能促進(jìn)組織修復(fù)，紅外線可改善微循環(huán)，沖擊波對(duì)鈣化性肌腱炎效果顯著。需由康復(fù)醫(yī)師制定方案，一般10-15次為1療程，治療期間應(yīng)避免過(guò)度使用患肢。

4、局部封閉注射

在超聲引導(dǎo)下將利多卡因與糖皮質(zhì)激素混合液注射至疼痛點(diǎn)。適用于頑固性肩周炎或滑囊炎，能快速消炎鎮(zhèn)痛。注射后24小時(shí)內(nèi)禁止洗澡，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖，每年注射不超過(guò)3-4次。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下行肩峰成形術(shù)或肩袖修復(fù)術(shù)。當(dāng)存在肩袖撕裂、關(guān)節(jié)盂唇損傷等結(jié)構(gòu)性病變時(shí)，保守治療無(wú)效需手術(shù)干預(yù)。術(shù)后需佩戴肩關(guān)節(jié)外展支具4-6周，配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持抬手姿勢(shì)，使用電腦時(shí)肘部可墊軟枕支撐。睡眠時(shí)患側(cè)朝上并用枕頭支撐手臂，減輕肩部壓力?？蛇M(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)等輕柔肩部鍛煉，動(dòng)作需緩慢漸進(jìn)，疼痛加重時(shí)立即停止。飲食上適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)夜間痛醒、手臂麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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