孕婦后期肚子疼腿酸可通過調整姿勢、局部熱敷、適度運動、補充營養(yǎng)、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕婦后期肚子疼腿酸通常由子宮增大壓迫、缺鈣、假性宮縮、靜脈曲張、先兆臨產等原因引起。
孕婦可采取左側臥位減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,避免久站久坐。使用孕婦枕支撐腰腹部,坐立時在腳下墊矮凳緩解腿部壓力。建議每30分鐘變換一次體位,夜間睡眠時用枕頭墊高下肢促進血液回流。
用40℃左右熱毛巾敷于酸痛部位10-15分鐘,每日2-3次。熱敷能放松肌肉改善血液循環(huán),但需避開腹部正中位置。若出現皮膚發(fā)紅或宮縮頻繁應立即停止。
每天進行30分鐘低強度運動如孕婦瑜伽、散步、游泳等,運動時穿戴托腹帶。運動前后做好拉伸,避免突然轉身或彎腰動作。若運動后腹痛加劇或出現陰道流血需立即休息。
每日保證1000mg鈣攝入,可食用牛奶、豆腐、芝麻等食物。同時補充維生素D促進鈣吸收,必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。注意控制鈉鹽攝入以防水腫加重。
若疼痛持續(xù)超過2小時或伴隨規(guī)律宮縮、陰道流液、胎動減少等癥狀,需立即就診。醫(yī)生可能通過胎心監(jiān)護、B超等檢查排除胎盤早剝、先兆早產等情況,必要時使用硫酸鎂注射液抑制宮縮。
孕婦應注意每日記錄胎動次數,穿著寬松棉質衣物和防滑鞋,保持會陰清潔干燥。飲食上少食多餐,多攝入富含膳食纖維的蔬菜水果預防便秘。保持情緒穩(wěn)定,避免提重物或過度勞累,如出現破水、見紅等臨產征兆需及時住院待產。
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