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如何測量高血壓

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測量高血壓可通過診室血壓測量、家庭血壓監(jiān)測、動態(tài)血壓監(jiān)測等方式進(jìn)行。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

1、診室血壓測量

診室血壓測量是醫(yī)療機(jī)構(gòu)常用的方法，需在安靜環(huán)境下進(jìn)行。測量前應(yīng)避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動，靜坐休息5-10分鐘。使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)，袖帶綁縛于上臂與心臟平齊位置，連續(xù)測量2-3次取平均值。若收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱，需警惕高血壓可能。

2、家庭血壓監(jiān)測

家庭血壓監(jiān)測可反映日常真實(shí)血壓水平，建議使用上臂式電子血壓計(jì)。每日固定時間測量，早晨起床后1小時內(nèi)或晚間睡前各測2次，間隔1-2分鐘，連續(xù)監(jiān)測7天。家庭血壓標(biāo)準(zhǔn)值為收縮壓低于135毫米汞柱且舒張壓低于85毫米汞柱。記錄數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生評估降壓效果。

3、動態(tài)血壓監(jiān)測

動態(tài)血壓監(jiān)測通過佩戴便攜設(shè)備24小時自動測量，可識別隱匿性高血壓或白大衣高血壓。設(shè)備每15-30分鐘自動充氣記錄晝夜血壓波動，正常值為日間平均血壓低于135/85毫米汞柱，夜間低于120/70毫米汞柱。該方式能發(fā)現(xiàn)清晨血壓驟升或夜間血壓不降等異常模式。

4、測量注意事項(xiàng)

測量前30分鐘避免進(jìn)食、吸煙或運(yùn)動，排空膀胱。測量時保持坐姿背部挺直，雙腳平放，手臂支撐于桌面。袖帶尺寸需覆蓋上臂圍的80%，過窄會導(dǎo)致讀數(shù)偏高。首次測量應(yīng)檢查雙上肢血壓，選取較高值一側(cè)作為后續(xù)監(jiān)測部位。心律失?；颊咝枳稍冡t(yī)生特殊測量方法。

5、異常血壓處理

發(fā)現(xiàn)血壓升高應(yīng)重復(fù)測量確認(rèn)，避免單次測量誤判。非同日3次測量均超標(biāo)可初步診斷高血壓。確診后需完善血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等檢查。醫(yī)生可能開具苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。同時需改善生活方式，控制鈉鹽攝入，保持規(guī)律運(yùn)動。

長期高血壓患者應(yīng)建立血壓日記，每周至少測量3次。飲食推薦低脂低鹽，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜。適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，每周150分鐘以上。避免熬夜和情緒激動，肥胖者需控制體重。定期復(fù)查血壓及靶器官功能，出現(xiàn)視物模糊、胸痛等癥狀需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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