茶籽芯泡水一般建議每周飲用2-3次,具體頻率需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)調(diào)整。茶籽芯含有茶多酚、皂苷等活性成分,過(guò)量飲用可能刺激胃腸黏膜。
茶籽芯泡水具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂的作用,適合高脂血癥或肥胖人群適量飲用。沖泡時(shí)取5-10克干燥茶籽芯,用80℃左右溫水浸泡10分鐘即可釋放有效成分。長(zhǎng)期連續(xù)飲用可能引起胃部不適,建議間隔1-2天飲用一次。胃腸功能較弱者應(yīng)減少至每周1次,飲用后出現(xiàn)腹脹或反酸需立即停用。茶籽芯不宜與濃茶、咖啡因飲料同服,避免加重神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。
日常飲用時(shí)可搭配枸杞或紅棗調(diào)和寒性,避免空腹飲用。儲(chǔ)存茶籽芯需密封防潮,出現(xiàn)霉變應(yīng)丟棄。若需長(zhǎng)期調(diào)理,建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)辨證使用,配合飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)效果更佳。孕婦、哺乳期婦女及兒童等特殊人群不建議自行服用。
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