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孕婦能不能吃核桃仁

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孕婦通常能適量吃核桃仁,為自身和胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),應(yīng)避免吃得太多。

核桃仁是胡桃核內(nèi)的果肉,是一種日常生活中比較常見的堅(jiān)果類食物,具有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。核桃仁含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),通常具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、補(bǔ)腦、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育的作用,適當(dāng)攝入對(duì)身體健康有較多好處。孕婦通??梢赃m量食用核桃仁,對(duì)自身與胎兒都能起到較多有益作用。

需注意,大量食用核桃仁容易增加胃腸的消化負(fù)擔(dān),可能引起腹脹、消化不良等胃腸不適癥狀。因此,孕婦應(yīng)適量食用核桃仁,避免攝入過多。

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