兩個胳膊里面酸疼可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
長時間重復(fù)性動作或過度用力可能導(dǎo)致上肢肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為雙側(cè)胳膊酸脹疼痛。常見于搬運(yùn)重物、健身過度等場景?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，避免繼續(xù)勞損。
2、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性上肢酸痛。多伴隨頸部僵硬、手指麻木等癥狀。需通過頸椎MRI確診，可采用頸椎牽引、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連炎癥可放射至雙上肢，表現(xiàn)為深部酸痛伴活動受限。夜間疼痛明顯，外展、上舉動作困難。建議進(jìn)行爬墻訓(xùn)練，疼痛嚴(yán)重時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。
4、骨質(zhì)疏松
鈣質(zhì)流失導(dǎo)致骨密度降低時，上肢骨骼可能產(chǎn)生隱痛，尤其絕經(jīng)后女性多見。需進(jìn)行骨密度檢測，可補(bǔ)充碳酸鈣D3片配合阿侖膦酸鈉片治療。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常引發(fā)的對稱性關(guān)節(jié)炎癥，早期表現(xiàn)為晨起上肢僵硬酸痛。需檢測類風(fēng)濕因子，常用藥物包括甲氨蝶呤片、來氟米特片等免疫抑制劑。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿避免頸椎受壓，工作間隙做上肢伸展運(yùn)動，冬季注意關(guān)節(jié)保暖。飲食可增加牛奶、豆制品等含鈣食物，疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫發(fā)熱需立即就診。睡眠時避免壓迫患側(cè)肢體，可使用記憶枕維持頸椎生理曲度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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