晚飯后胃脹可能與飲食過(guò)快、食物不耐受、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃食管反流病等因素有關(guān)。
1、飲食過(guò)快
進(jìn)食速度過(guò)快會(huì)導(dǎo)致大量空氣隨食物進(jìn)入胃部，增加胃內(nèi)壓力引發(fā)脹氣。建議細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次，避免邊吃飯邊說(shuō)話(huà)。餐后可緩慢散步10-15分鐘幫助胃腸蠕動(dòng)。
2、食物不耐受
乳糖不耐受或麩質(zhì)過(guò)敏人群食用奶制品、面食后易產(chǎn)生腹脹。這類(lèi)人群需記錄飲食日記，發(fā)現(xiàn)誘發(fā)食物后避免攝入。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳糖酶片或胰酶腸溶膠囊輔助消化。
3、胃腸功能紊亂
腸易激綜合征患者常出現(xiàn)飯后腹脹伴排便習(xí)慣改變，可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。建議規(guī)律作息，避免焦慮情緒，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用馬來(lái)酸曲美布汀片調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力。
4、慢性胃炎
幽門(mén)螺桿菌感染或長(zhǎng)期用藥導(dǎo)致的胃黏膜炎癥會(huì)影響胃排空功能，表現(xiàn)為餐后飽脹、噯氣。確診需進(jìn)行胃鏡檢查，治療可選用奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合膠體果膠鉍膠囊保護(hù)胃黏膜。
5、胃食管反流病
下食管括約肌功能障礙導(dǎo)致胃酸反流，常伴有燒心感和腹脹。睡前3小時(shí)避免進(jìn)食，抬高床頭15-20厘米，可遵醫(yī)囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。
日常應(yīng)注意保持飲食清淡，避免高脂、辛辣及產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、碳酸飲料；規(guī)律進(jìn)食時(shí)間，控制單次進(jìn)食量；餐后適度活動(dòng)但避免劇烈運(yùn)動(dòng)；長(zhǎng)期反復(fù)胃脹需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。胃脹發(fā)作時(shí)可嘗試順時(shí)針按摩腹部或熱敷，若伴隨嘔血、黑便、體重下降等癥狀應(yīng)立即就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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