如果少量喝紅茶,一般不會(huì)睡不著覺;如果過量飲用紅茶,可能會(huì)睡不著覺。具體分析如下:
1.不會(huì):紅茶具有提神、緩解疲勞的作用,如果在睡前少量喝紅茶,提神的效果不會(huì)特別明顯,一般不會(huì)出現(xiàn)睡不著覺的情況。如果睡前喝了該飲品,可以適當(dāng)飲用溫水,能夠稀釋紅茶中具有提神效果的成分,通常不會(huì)影響睡眠。
2.會(huì):茶葉中含有一定量的茶堿、茶多酚,這些成分具有興奮中樞神經(jīng)的作用,如果睡前過量飲用紅茶,可能會(huì)導(dǎo)致睡不著覺。睡眠質(zhì)量比較差的人不宜在睡前喝該飲品,建議適量喝些牛奶,可以起到助眠的作用。
紅茶中含有一定量的咖啡因,孕婦和哺乳期婦女應(yīng)避免飲用,否則可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。平時(shí)睡覺前盡量不要飲用該飲品,以免影響睡眠,不利于身體健康。若喝紅茶后引起的失眠比較嚴(yán)重,建議積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確病因后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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