暈車嘔吐后可通過清潔口腔、補(bǔ)充水分、調(diào)整體位、適當(dāng)進(jìn)食、觀察癥狀等方式緩解不適。暈車通常由前庭功能紊亂、視覺沖突、胃腸刺激等因素引起。
1、清潔口腔：
嘔吐后應(yīng)立即用溫水或淡鹽水漱口，清除口腔內(nèi)殘留胃酸，避免腐蝕牙釉質(zhì)。若攜帶兒童出行，家長需協(xié)助其反復(fù)漱口至無異味。嘔吐物若污染衣物，需及時(shí)更換防止異味刺激再次引發(fā)惡心。
2、補(bǔ)充水分：
嘔吐會導(dǎo)致體液流失，可少量多次飲用常溫電解質(zhì)水或淡糖鹽水，每次50-100毫升，間隔10-15分鐘。避免一次性大量飲水刺激胃部。嬰幼兒可遵醫(yī)囑使用口服補(bǔ)液鹽散。
3、調(diào)整體位：
選擇車輛前排座位，保持頭部固定于靠枕減少晃動。閉眼或注視遠(yuǎn)處靜止物體有助于減輕視覺與前庭信號沖突。開窗通風(fēng)能緩解密閉空間帶來的悶脹感。
4、適當(dāng)進(jìn)食：
嘔吐緩解1-2小時(shí)后可嘗試進(jìn)食蘇打餅干、烤饅頭片等低脂干燥食物，吸收胃酸并補(bǔ)充能量。忌食辛辣、油膩及產(chǎn)氣食物。哺乳期嬰兒可減少單次喂奶量，增加喂養(yǎng)頻次。
5、觀察癥狀：
若持續(xù)嘔吐超過3次或出現(xiàn)脫水癥狀如尿量減少、眼窩凹陷，需及時(shí)就醫(yī)排除急性胃腸炎等疾病。長途旅行前可遵醫(yī)囑準(zhǔn)備苯海拉明片、東莨菪堿貼劑等防暈車藥物。
日常預(yù)防暈車可加強(qiáng)前庭功能訓(xùn)練如原地旋轉(zhuǎn)練習(xí)，乘車前避免過飽飲食，選擇通風(fēng)良好的座位。易感人群出行時(shí)可佩戴防暈車手環(huán)或按壓內(nèi)關(guān)穴，途中避免閱讀或使用電子設(shè)備。若頻繁出現(xiàn)嚴(yán)重暈車反應(yīng)，建議到耳鼻喉科檢查前庭功能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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