瀉果一般是指具有潤腸通便作用的水果,食用時需注意禁忌人群與搭配禁忌。
瀉果富含膳食纖維和果糖,能刺激腸道蠕動,但胃腸功能較弱者過量食用可能引發(fā)腹痛腹瀉。部分瀉果如西梅、火龍果含山梨糖醇成分,腸易激綜合征患者食用后易加重腹脹癥狀。糖尿病患者需控制火龍果、香蕉等高糖瀉果的攝入量,避免血糖波動。服用降壓藥期間大量食用香蕉可能因鉀攝入過量影響藥效。哺乳期女性過量食用瀉果可能通過乳汁引發(fā)嬰兒腸胃不適。
建議根據(jù)體質(zhì)選擇瀉果品種,胃腸敏感者從少量開始嘗試,避免與寒涼食物同食。食用后出現(xiàn)持續(xù)腹痛或水樣便需暫停攝入,癥狀嚴重者應(yīng)及時就醫(yī)。日??纱钆涮O果、燕麥等富含可溶性膳食纖維的食物緩沖瀉果的刺激性,保持每日飲水1500-2000毫升以促進纖維膨脹軟化糞便。
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