針灸治療失眠主要通過刺激特定穴位調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善氣血循環(huán),常用方法有毫針針刺、電針、耳穴貼壓等。
毫針針刺是針灸治療失眠的基礎(chǔ)手段,通過將細(xì)針刺入百會(huì)、神門、三陰交等穴位,能夠調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性,緩解焦慮情緒。電針在傳統(tǒng)針刺基礎(chǔ)上增加電流刺激,可增強(qiáng)對(duì)自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)作用,適用于入睡困難或睡眠淺的患者。耳穴貼壓采用王不留行籽貼壓耳部神門、心、腎等反射區(qū),通過持續(xù)刺激改善睡眠質(zhì)量,操作簡(jiǎn)便適合居家輔助治療。艾灸通過溫?zé)岽碳び咳⒆闳锏妊ㄎ?,有助于溫通?jīng)絡(luò)、安神定志,對(duì)虛寒型失眠效果顯著。頭皮針通過刺激頭部特定區(qū)域調(diào)節(jié)大腦功能,常用于頑固性失眠的聯(lián)合治療。
接受針灸治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息,避免睡前過度使用電子設(shè)備,晚餐不宜過飽,可配合溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。治療過程中如出現(xiàn)暈針等不適需及時(shí)告知醫(yī)師,治療周期通常需要10-15次為一個(gè)療程,建議每周進(jìn)行2-3次。日??删毩?xí)深呼吸或冥想幫助放松,避免飲用濃茶、咖啡等含咖啡因飲料,創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境有助于提高針灸療效。若長(zhǎng)期失眠伴隨心悸、頭痛等癥狀,需進(jìn)一步排查是否存在器質(zhì)性疾病。
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