肌筋膜炎可通過熱敷理療、藥物治療、局部封閉治療、物理治療及生活方式調(diào)整等方式綜合治療最有效。肌筋膜炎通常由肌肉勞損、受涼、外傷、慢性炎癥或姿勢不良等因素引起。
1、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋每日熱敷患處15-20分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。紅外線照射等理療方式可增強(qiáng)組織代謝，減輕炎癥反應(yīng)。注意避免燙傷皮膚，急性期紅腫明顯時(shí)禁用熱敷。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能改善肌肉緊張狀態(tài)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于疼痛部位。需警惕胃腸道不良反應(yīng)，避免長期使用。
3、局部封閉治療
對于頑固性疼痛點(diǎn)，醫(yī)生可能采用利多卡因注射液配合復(fù)方倍他米松注射液進(jìn)行痛點(diǎn)封閉，快速阻斷疼痛傳導(dǎo)。該治療需嚴(yán)格無菌操作，每月不超過3次，糖尿病患者慎用。
4、物理治療
沖擊波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，超聲引導(dǎo)下精準(zhǔn)松解粘連。經(jīng)皮神經(jīng)電刺激通過低頻電流干擾痛覺傳導(dǎo)。這些物理療法無創(chuàng)且副作用小，適合反復(fù)發(fā)作的患者，通常需要5-10次為一個(gè)療程。
5、生活方式調(diào)整
糾正久坐、低頭等不良姿勢，每1小時(shí)活動(dòng)5分鐘。睡眠選擇硬度適中的床墊，避免受涼。進(jìn)行游泳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉耐力。工作臺(tái)高度應(yīng)使手臂自然下垂，電腦屏幕與視線平齊。
肌筋膜炎患者日常應(yīng)注意保暖避免受涼，空調(diào)環(huán)境下穿戴護(hù)腰或護(hù)頸。飲食可適量增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物幫助抗炎。建議采用八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)改善肌肉協(xié)調(diào)性，疼痛急性期避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)肢體麻木無力，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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