六十歲人群的正常血壓范圍為收縮壓90-140毫米汞柱,舒張壓60-90毫米汞柱。血壓受遺傳、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等因素影響,建議定期監(jiān)測并記錄血壓變化。
六十歲人群的血壓標(biāo)準(zhǔn)與成年人一致,但需結(jié)合個體健康狀況綜合評估。收縮壓低于90毫米汞柱可能提示低血壓,表現(xiàn)為頭暈、乏力等癥狀,需排查貧血、甲狀腺功能減退等病因。收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱時,可能診斷為高血壓,需警惕動脈硬化、心腦血管疾病風(fēng)險。居家測量時應(yīng)選擇安靜環(huán)境,測量前靜坐5分鐘,避免吸煙、飲咖啡或劇烈運(yùn)動后立即測量。電子血壓計需定期校準(zhǔn),袖帶尺寸需與上臂圍匹配。
建議每日固定時間測量血壓并記錄數(shù)據(jù),飲食上控制鈉鹽攝入,每日不超過5克,增加全谷物、蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。規(guī)律進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動,每周3-5次,每次30分鐘。保持情緒穩(wěn)定,避免熬夜和過度勞累。若血壓持續(xù)異?;虬殡S頭痛、胸悶等癥狀,應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診,醫(yī)生可能根據(jù)情況開具氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物,切勿自行調(diào)整用藥方案。
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