成年人缺鈣的癥狀主要有肌肉痙攣、骨質疏松、牙齒松動、心悸、皮膚干燥等。缺鈣可能與飲食不均衡、維生素D缺乏、年齡增長、慢性腎病、長期服用糖皮質激素等因素有關。
1、肌肉痙攣
缺鈣可能導致神經肌肉興奮性增高，引發(fā)手足抽搐或腓腸肌痙攣，尤其在夜間或運動后更明顯。這類癥狀通常與低鈣血癥相關，可通過血鈣檢測確診。日常可增加乳制品、豆制品攝入，必要時遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
2、骨質疏松
長期鈣攝入不足會加速骨量流失，表現為腰背疼痛、身高變矮，嚴重時易發(fā)生骨折。骨質疏松可能與雌激素水平下降、甲狀旁腺功能亢進有關。建議進行骨密度檢查，遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片或唑來膦酸注射液，配合陽光照射促進鈣吸收。
3、牙齒松動
牙槽骨鈣質流失會導致牙齒穩(wěn)固性下降，出現牙齦萎縮、牙齒敏感等癥狀。這種情況常見于長期缺鈣合并牙周病患者。需加強口腔清潔，使用含氟牙膏，必要時進行牙周治療，并補充乳酸鈣顆粒。
4、心悸
鈣離子參與心肌收縮調節(jié)，嚴重缺鈣可能引發(fā)心律失常，表現為心慌、胸悶。心電圖檢查可發(fā)現QT間期延長。這類患者應避免劇烈運動，及時就醫(yī)排查甲狀腺功能異常，遵醫(yī)囑服用門冬氨酸鈣片。
5、皮膚干燥
鈣元素參與皮膚屏障功能維護，缺鈣可能導致皮膚角質層水分流失，出現脫屑、瘙癢。這種情況常伴隨維生素A缺乏，可外用保濕劑，增加深海魚、蛋黃等食物攝入，必要時補充復方鈣鐵鋅口服溶液。
預防缺鈣需保持每日300-500毫升牛奶或等量乳制品攝入，適量食用芝麻醬、蝦皮等高鈣食物。建議每周進行3-5次負重運動如快走、跳繩，促進鈣質沉積。40歲以上人群應每年檢測骨密度，絕經后女性及長期服用質子泵抑制劑者需重點監(jiān)測血鈣水平。出現持續(xù)癥狀時應及時就醫(yī)，避免自行大劑量補鈣導致腎結石等不良反應。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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