孕婦通常可以適量吃小米粥,補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)、水分和能量,對(duì)健康有益。
小米粥是較為常見(jiàn)的粥類食物,可以作為主食,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,含有蛋白質(zhì)、碳水化合物和多種微量元素,適當(dāng)攝入能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。因此,孕婦一般可以適量食用小米粥,對(duì)健康有較多好處。
孕婦在食用小米粥時(shí),通??梢源钆浒撞?、番茄等蔬菜,或瘦肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物同食,起到均衡攝入營(yíng)養(yǎng)的作用。應(yīng)避免食用過(guò)多小米粥,以免引起腹脹。
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