腳上的骨頭統(tǒng)稱為足骨，主要包括跗骨、跖骨和趾骨三部分。足骨共有26塊，構(gòu)成足部的支撐結(jié)構(gòu)，參與行走、跑跳等活動。
1、跗骨
跗骨位于足的后半部，共7塊，包括距骨、跟骨、足舟骨、骰骨以及3塊楔骨。距骨與小腿的脛骨、腓骨構(gòu)成踝關(guān)節(jié)，是承重和運(yùn)動的關(guān)鍵結(jié)構(gòu)。跟骨是足部最大的骨頭，形成足跟的支撐基礎(chǔ)。這些骨頭通過韌帶緊密連接，維持足弓的穩(wěn)定性。
2、跖骨
跖骨共5塊，連接跗骨與趾骨，構(gòu)成足的中段。每塊跖骨分為基底、體和頭三部分，基底與跗骨形成關(guān)節(jié)，頭部與趾骨相連。第一跖骨最粗壯，承受主要體重壓力。跖骨參與形成足橫弓，在行走時起到杠桿作用。
3、趾骨
趾骨共14塊，除拇趾為2節(jié)外，其余四趾均為3節(jié)。趾骨分為近節(jié)、中節(jié)和遠(yuǎn)節(jié)，通過關(guān)節(jié)連接實(shí)現(xiàn)屈伸活動。拇趾的趾骨較粗大，其余趾骨逐級變小。趾骨末端與地面接觸，在維持平衡和推進(jìn)動作中起重要作用。
日常需注意選擇合腳透氣的鞋子，避免足部過度受壓。扁平足或高弓足者可咨詢醫(yī)生使用矯形鞋墊。運(yùn)動前充分熱身，減少足部外傷風(fēng)險。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)檢查是否存在骨折、關(guān)節(jié)炎或肌腱損傷等問題。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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