發(fā)燒時建議飲用溫開水、淡鹽水、椰子水、稀釋的果汁或口服補液鹽溶液，有助于補充水分和電解質(zhì)。若伴隨嚴重嘔吐或腹瀉，需及時就醫(yī)。
1、溫開水
溫開水是發(fā)燒時最基礎且安全的選擇，能有效補充體液流失，促進新陳代謝。水溫以接近體溫為宜，避免刺激胃腸。可少量多次飲用，每次100-200毫升，每日總量建議達到2000毫升以上。注意不要一次性大量飲水，以免加重心臟負擔。
2、淡鹽水
淡鹽水能補充鈉離子，預防低鈉血癥。配制比例為500毫升溫開水加1-2克食鹽，口感微咸即可。適合大量出汗或腹瀉導致的電解質(zhì)流失，但高血壓患者應慎用。飲用后若出現(xiàn)水腫需停用。
3、椰子水
天然椰子水含鉀、鎂等電解質(zhì)，滲透壓接近人體體液，吸收效率較高。選擇無添加糖的純椰子水，每日不超過500毫升。需注意椰子水含少量糖分，糖尿病患者應控制攝入量，開封后需冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢。
4、稀釋果汁
將蘋果汁、梨汁等低酸果汁按1：3比例稀釋，可提供維生素和少量能量。避免柑橘類果汁刺激咽喉。每次飲用100-150毫升，每日不超過400毫升。果汁需現(xiàn)榨稀釋，市售含糖飲料不宜替代。
5、口服補液鹽
口服補液鹽溶液能精準補充鈉、鉀、葡萄糖，按說明書用溫開水配制。適用于嘔吐腹瀉導致的脫水，但腎功能不全者禁用。若出現(xiàn)眼窩凹陷、尿量減少等中度脫水表現(xiàn)，應立即就醫(yī)。
發(fā)燒期間除注意飲水選擇外，應保持室內(nèi)空氣流通，穿著透氣棉質(zhì)衣物，每2-4小時監(jiān)測體溫。飲食以清淡易消化的粥、面條為主，避免油膩食物。若持續(xù)高熱超過3天，或出現(xiàn)意識模糊、抽搐、皮疹等癥狀，須立即就醫(yī)。恢復期可逐步增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋羹、魚肉等，幫助體力恢復。兒童發(fā)燒時家長需密切觀察精神狀態(tài)和排尿情況，避免捂熱導致高熱驚厥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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