中醫(yī)認為兩邊頭發(fā)白了通常是長期壓力大、過度勞累、不良飲食習慣、肝腎虧虛、氣血兩虛等因素引起的，可通過舒緩情緒、調整作息、改善飲食，以及藥物調理等方式改善。
1.長期壓力大：如果平時精神長期處于緊繃狀態(tài)，壓力得不到釋放，可能會導致氣機紊亂，氣血運行不暢，影響毛發(fā)的濡養(yǎng)，出現(xiàn)兩邊頭發(fā)變白、焦慮不安等癥狀，建議通過冥想、聽音樂、旅行等方式舒緩壓力，放松身心。
2.過度勞累：若長期熬夜、過度勞作，容易損耗氣血，使身體處于虧虛狀態(tài)，引發(fā)頭發(fā)變白、疲倦乏力等癥狀，常伴有記憶力下降等情況，可以通過規(guī)律作息，保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜，合理安排工作與休息時間進行緩解。
3.不良飲食習慣：長期偏好辛辣、油膩、生冷食物，或過度節(jié)食，可能是脾胃受損，無法運化水谷精微，氣血生化無源，導致頭發(fā)失養(yǎng)變白，出現(xiàn)食欲缺乏、腹脹等癥狀。建議調整飲食，均衡營養(yǎng)，多吃黑芝麻、核桃等養(yǎng)發(fā)食物，避免刺激性食物。
4.肝腎虧虛：中醫(yī)認為肝藏血、腎藏精，肝腎不足則精血虧虛，無法滋養(yǎng)頭發(fā)，致使頭發(fā)變白?；颊哌€可能伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。在醫(yī)生幫助下，可合理使用七寶美髯丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物，有助于緩解癥狀。
5.氣血兩虛：久病不愈、失血過多等原因易導致氣血兩虛，不能上榮于頭，引起頭發(fā)變白、面色蒼白或萎黃等癥狀。在醫(yī)生指導下，可使用八珍顆粒、歸脾丸、十全大補丸等藥物，能促進恢復。
日常護理上，要保持心情愉悅，適當進行頭部按摩，促進血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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