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高血壓如何治治療平時(shí)應(yīng)注意些什么

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高血壓可通過(guò)生活方式干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療，平時(shí)應(yīng)注意低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重等事項(xiàng)。高血壓通常由遺傳、高鈉飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素引起。

1、生活方式干預(yù)

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜等攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜。通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在24以下。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用降壓藥物，常用藥物包括硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。硝苯地平控釋片適用于多數(shù)原發(fā)性高血壓患者。纈沙坦膠囊對(duì)伴有糖尿病腎病的高血壓患者效果較好。氫氯噻嗪片適合老年單純收縮期高血壓患者。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

3、中醫(yī)調(diào)理

可采用針灸、推拿等中醫(yī)療法輔助降壓。針灸取穴以百會(huì)、風(fēng)池、曲池等為主。推拿按摩太陽(yáng)穴、涌泉穴等部位有助于緩解癥狀。服用天麻鉤藤顆粒、牛黃降壓丸等中成藥需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。中藥代茶飲如決明子茶、菊花茶也有一定輔助作用。

4、血壓監(jiān)測(cè)

每日早晚定時(shí)測(cè)量血壓并記錄。測(cè)量前靜坐5分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)壓。使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)。發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)明顯或持續(xù)升高時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期高血壓患者建議每3個(gè)月進(jìn)行一次全面體檢。

5、并發(fā)癥預(yù)防

控制血壓可降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。定期檢查心電圖、頸動(dòng)脈超聲等項(xiàng)目。關(guān)注是否有頭痛、眩暈等高血壓急癥表現(xiàn)。糖尿病患者需同時(shí)嚴(yán)格控制血糖。腎功能不全者要監(jiān)測(cè)尿蛋白和血肌酐水平。

高血壓患者日常應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累和精神緊張。飲食上多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品，限制紅肉和加工食品攝入。適量補(bǔ)充鈣、鎂等礦物質(zhì)有助于血壓控制。建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠。天氣變化時(shí)注意保暖，避免寒冷刺激導(dǎo)致血壓波動(dòng)。定期復(fù)診并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案，不可自行增減藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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