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酸奶喝多了會(huì)不會(huì)拉肚子

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拉肚子一般指腹瀉。酸奶喝多了是有可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的,但并非所有人都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果身體出現(xiàn)不適,需及時(shí)就醫(yī)。

酸奶中含有大量的乳酸菌,適量飲用有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對消化功能有一定的益處。然而,當(dāng)過量飲用酸奶時(shí),腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量會(huì)短時(shí)間內(nèi)大幅增加,打破原有的腸道微生態(tài)平衡。而且酸奶本身具有一定的潤腸通便作用,喝得過多會(huì)使腸道蠕動(dòng)速度加快,導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過短,水分來不及充分吸收,從而引起腹瀉。此外,酸奶中含有一定的乳糖,對于一些乳糖不耐受的人群來說,大量飲用酸奶后,腸道無法完全消化乳糖,乳糖在腸道內(nèi)被細(xì)菌發(fā)酵,產(chǎn)生氣體、有機(jī)酸,刺激腸道,也容易引發(fā)腹瀉、腹脹等不適癥狀。同時(shí),市場上一些酸奶可能添加了較多的糖分、甜味劑或其他添加劑,過量飲用這些酸奶,也可能會(huì)對腸道產(chǎn)生不良刺激,進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。另外,如果飲用的酸奶保存不當(dāng),受到細(xì)菌污染,喝了這樣的酸奶后,腸道受到細(xì)菌感染,同樣會(huì)出現(xiàn)腹瀉等腸道炎癥反應(yīng)。

日常生活中,飲用酸奶時(shí)要注意適量,對于乳糖不耐受的人,可以選擇低乳糖或無乳糖的酸奶,或者在飯后飲用酸奶,以減輕腸道的負(fù)擔(dān)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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