兒童近視的主要原因有遺傳因素、用眼習(xí)慣不良、戶外活動不足、營養(yǎng)失衡、環(huán)境光線不適等。
1、遺傳因素
父母雙方或一方患有高度近視時，子女發(fā)生近視的概率明顯增高。這類近視通常進(jìn)展較快，建議家長定期帶孩子進(jìn)行視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案。
2、用眼習(xí)慣不良
長時間近距離用眼、讀寫姿勢不正確、持續(xù)用眼不休息等行為會導(dǎo)致眼軸異常增長。建議遵循20-20-20法則，每20分鐘抬頭看20英尺外物體20秒。
3、戶外活動不足
每日戶外活動時間少于2小時會減少多巴胺分泌，影響眼球正常發(fā)育。陽光中的紫外線能刺激視網(wǎng)膜釋放抑制眼軸增長的活性物質(zhì)。
4、營養(yǎng)失衡
缺乏維生素A、DHA、葉黃素等營養(yǎng)素會影響視網(wǎng)膜光感受器功能。適量補充深海魚、蛋黃、西藍(lán)花等食物有助于維持眼部健康。
5、環(huán)境光線不適
閱讀環(huán)境過暗或過亮都會加重視疲勞，建議保持300-500勒克斯的均勻照明，避免在移動交通工具上閱讀。
預(yù)防兒童近視需要建立全面的防控體系，家長應(yīng)督促孩子保持正確的讀寫姿勢，控制電子屏幕使用時間，保證每天2小時以上的戶外活動，定期進(jìn)行視力檢查。飲食方面注意補充富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等。學(xué)習(xí)環(huán)境要保證光線充足均勻，課桌椅高度需符合兒童身高。發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，避免盲目配鏡或使用未經(jīng)證實的治療方法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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