治療頸椎病的推拿手法主要有揉法、拿法、按法、撥法、扳法。推拿可緩解頸部肌肉痙攣、改善局部血液循環(huán)，但需由專業(yè)醫(yī)師操作。
1、揉法
用拇指或掌根在頸部肌肉處做環(huán)形揉動，力度均勻滲透，適用于頸肩部僵硬疼痛。揉法能放松肌肉筋膜，促進代謝廢物排出，每次操作5-10分鐘。注意避開頸椎棘突，避免直接按壓骨性突起。
2、拿法
以拇指與其余四指相對用力捏提頸部斜方肌、胸鎖乳突肌等部位，動作需輕柔連貫。拿法可解除肌肉痙攣，改善頭頸部活動受限，操作時需根據(jù)患者耐受度調(diào)整力度，避免暴力拉扯。
3、按法
用拇指指腹垂直按壓風池穴、肩井穴等穴位，持續(xù)3-5秒后緩慢松開。按法能疏通經(jīng)絡，緩解頭暈手麻等癥狀。需準確定位穴位，力度以患者出現(xiàn)酸脹感為宜，骨質(zhì)疏松者慎用。
4、撥法
以拇指指端沿頸部肌肉纖維走向橫向撥動，適用于條索狀硬結。撥法可松解粘連組織，恢復肌肉彈性，操作時需配合潤滑介質(zhì)，避免皮膚摩擦損傷。
5、扳法
通過旋轉(zhuǎn)、側(cè)屈等被動運動調(diào)整頸椎小關節(jié)錯位，需嚴格掌握適應證。扳法能解除神經(jīng)壓迫，改善頸椎曲度，必須由受過專業(yè)培訓的醫(yī)師操作，禁止患者自行嘗試。
頸椎病患者日常應避免長時間低頭，使用符合人體工學的枕頭，工作間歇可做頸部米字操放松肌肉。推拿治療后注意頸部保暖，若出現(xiàn)疼痛加重或肢體麻木需立即停止并就醫(yī)。飲食上適當補充鈣質(zhì)和維生素D，游泳、羽毛球等運動有助于增強頸部肌群力量。推拿需配合牽引、理療等綜合治療，嚴重脊髓型頸椎病禁用推拿手法。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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