失眠有什么東西不能吃

失眠是很多人深感憂慮和苦惱的疾病，西醫(yī)謂之，神經(jīng)衰弱，是神經(jīng)官能癥的一種，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠是陰陽不調(diào)所致，即陽人于陰則寐，陽出于陰則寤，目前不少人直以藥物來治療，有一定收效，但往往帶來很多副作用，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么失眠有什么東西不能吃。

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失眠什么東西不能吃

失眠最主要的癥狀是睡眠不足，伴有許多不適癥狀及精神表現(xiàn)，如頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、體倦乏力、不思飲食、終日警惕、膽怯恐懼、急躁易怒、胸肋脹滿、惡心口苦、腰酸腿軟、注意力不集中、健忘、工作與學(xué)習(xí)效率下降等,失眠令許多人感到萬分苦惱，下面就為大家介紹一下失眠什么東西不能吃。

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失眠什么東西不能吃

對(duì)于經(jīng)常性失眠的人來說也許睡覺已經(jīng)成為了一種負(fù)擔(dān)，失眠往往讓人精神不振，影響人的生活和工作，但對(duì)于失眠一味的吃藥對(duì)我們的身體也會(huì)有影響，我們就會(huì)說有什么好的方法能健康有有效的治療失眠呢，答案就是吃，從日常飲食下手，失眠什么東西不能吃？哪些食物會(huì)影響我們的睡眠，我們就一起看下面的文章吧。

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失眠吃什么東西最好

失眠吃什么東西最好？研究表明，睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)，有些食物中含有豐富的鈣、鎂及維生素，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用，下面就來一起看看失眠患者吃哪些食物會(huì)對(duì)睡眠有幫助。

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失眠應(yīng)該吃什么東西

日常生活中經(jīng)常失眠，晚上睡不好，白天總想打瞌睡，有時(shí)還頭暈頭痛，后來通過自己的調(diào)節(jié)，合理安排工作，然后再注意平時(shí)的飲食，吃了一些幫助失眠的食物，現(xiàn)在已經(jīng)沒有失眠了，那么，失眠應(yīng)該吃什么東西呢?下面給大家介紹一些適合失眠吃的東西。

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失眠什么東西不能吃

一、含咖啡因的飲品

二、酒精

三、高糖食物

四、辛辣刺激食物

五、高脂肪食物

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失眠什么東西不能吃

一、含咖啡因的飲品

二、酒精

三、高糖食物

四、辛辣刺激食物

五、高脂肪食物

二、酒精

三、高糖食物

四、辛辣刺激食物

五、高脂肪食物