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血糖偏高應(yīng)注意哪些

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血糖偏高需注意飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物管理和并發(fā)癥預(yù)防。血糖偏高可能與胰島素分泌不足、胰島素抵抗、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，長(zhǎng)期未控制可能引發(fā)糖尿病及心腦血管疾病。

1、飲食控制

血糖偏高者需限制精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，如白米飯、甜點(diǎn)等。建議選擇全谷物、蔬菜和低糖水果，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)，有助于延緩血糖上升。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸高脂食物。每日三餐定時(shí)定量，可適當(dāng)加餐防止低血糖。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，能提高胰島素敏感性。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。阻力訓(xùn)練每周2-3次，可增加肌肉對(duì)葡萄糖的利用。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，合并心血管疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、血糖監(jiān)測(cè)

定期使用血糖儀監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)情況。糖化血紅蛋白檢測(cè)每3-6個(gè)月一次，反映長(zhǎng)期血糖控制水平。出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等異常癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。妊娠期或使用胰島素者需增加監(jiān)測(cè)頻率。

4、藥物管理

遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥物，不可自行調(diào)整劑量。胰島素注射需掌握正確部位輪換方法。注意藥物可能引起的胃腸道反應(yīng)或低血糖風(fēng)險(xiǎn)。定期復(fù)查肝腎功能，評(píng)估藥物安全性。

5、并發(fā)癥預(yù)防

每年進(jìn)行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)等篩查。保持足部清潔干燥，預(yù)防糖尿病足。控制血壓低于130/80mmHg，血脂達(dá)標(biāo)。戒煙限酒，減少血管內(nèi)皮損傷風(fēng)險(xiǎn)。保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期精神緊張。

血糖偏高者需建立長(zhǎng)期健康管理計(jì)劃，每日保證7-8小時(shí)睡眠，飲水1500-2000毫升?？蓪W(xué)習(xí)食物交換份法靈活安排飲食，參加糖尿病教育課程掌握自我管理技能。家屬應(yīng)了解低血糖急救措施，家中常備葡萄糖片。定期與醫(yī)生溝通病情變化，必要時(shí)調(diào)整治療方案。保持積極心態(tài)，避免因焦慮影響血糖控制。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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