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缺什么毛發(fā)會(huì)發(fā)黃

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毛發(fā)發(fā)黃可能與缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵、鋅、銅等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān),常見(jiàn)于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或代謝異常人群。

1、蛋白質(zhì)缺乏

毛發(fā)的主要成分是角蛋白,長(zhǎng)期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)合成障礙,表現(xiàn)為干枯發(fā)黃。建議每日攝入雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,合并嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)需遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨基酸注射液等。

2、維生素B族缺乏

維生素B7缺乏可直接導(dǎo)致毛發(fā)色素代謝異常,表現(xiàn)為彌漫性發(fā)黃。動(dòng)物肝臟、全谷物中富含維生素B族,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片。

3、鐵元素缺乏

缺鐵性貧血會(huì)減少毛囊供氧,導(dǎo)致毛發(fā)干枯發(fā)黃。紅肉、菠菜等富含鐵元素,確診缺鐵性貧血者可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服溶液。

4、鋅元素缺乏

鋅參與毛發(fā)角蛋白合成,缺乏時(shí)可能出現(xiàn)毛發(fā)稀疏發(fā)黃。牡蠣、堅(jiān)果等含鋅豐富,嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液。

5、銅元素缺乏

銅是酪氨酸酶的重要輔因子,缺乏會(huì)影響黑色素合成。貝殼類(lèi)食物含銅較高,明確銅缺乏者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用銅補(bǔ)充劑。

日常需保持均衡飲食,每周攝入15種以上食物,避免過(guò)度節(jié)食。出現(xiàn)持續(xù)毛發(fā)發(fā)黃伴脫發(fā)時(shí),建議檢測(cè)血清鐵蛋白、微量元素等指標(biāo),排除甲狀腺功能異常等疾病因素。洗護(hù)時(shí)選擇溫和產(chǎn)品,減少燙染頻率,外出注意頭皮防曬。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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