總是便秘可能是飲食結構不合理、運動量過少、不良排便習慣、甲狀腺功能減退癥、結腸息肉等原因引起的。建議患者及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行相關治療。
1、飲食結構不合理:長期偏好精細食物,膳食纖維攝入嚴重不足,腸道蠕動缺乏動力,導致便秘??烧{整飲食,多吃芹菜、燕麥等富含膳食纖維食物,軟化大便,促進排便。
2、運動量過少:長期久坐不動,身體代謝減緩,胃腸蠕動隨之變弱,糞便在腸道內停留時間延長。應增加日常運動量,每天散步30分鐘以上,增強胃腸動力。
3、不良排便習慣:經常憋便,抑制便意,使直腸對糞便刺激的敏感性降低,久而久之引發(fā)便秘。需養(yǎng)成定時排便習慣,每天固定時間嘗試排便。
4、甲狀腺功能減退癥:如果患有甲狀腺功能減退癥,可能會導致甲狀腺素分泌不足,胃腸功能失調,導致便秘,可以遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物進行治療。
5、結腸息肉:如果患有結腸息肉,息肉生長影響腸道正常蠕動,導致便秘,還可能出現(xiàn)腹痛、便血癥狀,患者可以到醫(yī)院通過切除術進行治療,解除梗阻。
平時堅持進行有氧運動,如騎自行車、游泳等,增強體質,促進胃腸蠕動。如果便秘比較嚴重,建議及時到醫(yī)院進行檢查和治療。
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