91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

秋天吃黃豆芽有什么好處

病情描述:
今天看到市場上的豆芽很新鮮,秋天好像適合吃豆芽,秋天吃黃豆芽有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

秋天適量食用黃豆芽有助于補充維生素C、促進消化、增強免疫力、改善皮膚健康。黃豆芽富含植物蛋白、膳食纖維、B族維生素及礦物質,適合秋季干燥氣候下食用。

1、補充營養(yǎng)

黃豆芽含有豐富的維生素C和B族維生素,能幫助緩解秋季易發(fā)的口腔潰瘍和疲勞癥狀,建議涼拌或短時清炒以保留營養(yǎng)。

2、促進消化

黃豆芽中膳食纖維含量較高,有助于促進胃腸蠕動,改善秋季常見的便秘問題,適合與木耳、胡蘿卜等食材搭配食用。

3、增強免疫

黃豆芽所含的植物蛋白和微量元素鋅可增強機體抵抗力,秋季流感高發(fā)期可每周食用2-3次,建議搭配菌菇類燉湯。

4、滋潤皮膚

黃豆芽中的維生素E和水分含量能緩解秋燥引起的皮膚干癢,可配合西藍花、百合等潤燥食材烹飪。

對黃豆過敏者應避免食用,脾胃虛寒人群建議烹調時加入姜絲。保持飲食多樣性,避免長期單一攝入黃豆芽。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
五河县| 滨海县| 基隆市| 苍南县| 铜鼓县| 息烽县| 安康市| 平舆县| 浙江省| 泗阳县| 台安县| 鄂伦春自治旗| 彭水| 元阳县| 开封市| 阿图什市| 农安县| 万盛区| 清水河县| 土默特左旗| 诸暨市| 仁布县| 且末县| 涪陵区| 临江市| 通化市| 吉木萨尔县| 舟山市| 南江县| 漳平市| 江达县| 平定县| 大足县| 礼泉县| 临清市| 应城市| 渝中区| 沐川县| 静宁县| 江华| 衡阳县|