91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

荔浦芋頭有哪些理療功效?

病情描述:
我喜歡吃立浦芋頭,好吃美味營(yíng)養(yǎng)豐富,而且藥食同材。那請(qǐng)問(wèn)芋頭有哪些理療的功效?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

荔浦芋頭具有健脾益胃、潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)免疫、輔助降壓等理療功效。荔浦芋頭富含膳食纖維、鉀、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)胃腸功能、心血管健康等有一定益處。

1、健脾益胃

荔浦芋頭中的黏液蛋白和膳食纖維可保護(hù)胃黏膜,促進(jìn)消化液分泌,改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹等癥狀。其淀粉顆粒細(xì)小易消化,適合胃腸功能較弱者食用。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為其性平味甘,歸脾胃經(jīng),能補(bǔ)中益氣。

2、潤(rùn)腸通便

每100克荔浦芋頭含3克膳食纖維,吸水膨脹后可軟化糞便,刺激腸道蠕動(dòng)。所含的葡甘露聚糖是一種水溶性纖維,能改善腸道菌群平衡,緩解功能性便秘。長(zhǎng)期適量食用有助于建立規(guī)律排便習(xí)慣。

3、調(diào)節(jié)血糖

荔浦芋頭的抗性淀粉含量較高,消化吸收速度較慢,可延緩餐后血糖上升。其鉻元素能增強(qiáng)胰島素敏感性,輔助改善糖代謝。建議糖尿病患者替代部分精制主食,但需控制單次攝入量在100克以內(nèi)。

4、增強(qiáng)免疫

荔浦芋頭含維生素C、鋅、硒等免疫相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素,其中維生素C含量可達(dá)10毫克/100克。多糖類物質(zhì)能激活巨噬細(xì)胞,提高機(jī)體抗病能力。秋冬季節(jié)適量食用有助于預(yù)防呼吸道感染。

5、輔助降壓

高鉀低鈉的特性使荔浦芋頭具有調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡的作用,每100克含鉀378毫克,能拮抗鈉離子對(duì)血管的損害。鎂元素可舒張血管平滑肌,與降壓藥物協(xié)同作用時(shí)需監(jiān)測(cè)血壓變化。

食用荔浦芋頭建議蒸煮至軟爛,避免生食引發(fā)口舌麻木。每日攝入量以150-200克為宜,腎病患者需控制攝入量。搭配肉類可提高蛋白質(zhì)利用率,與綠葉蔬菜同食能促進(jìn)鐵吸收。出現(xiàn)過(guò)敏癥狀如皮膚瘙癢應(yīng)立即停食,消化不良者可佐以陳皮、生姜烹調(diào)。特殊人群食用前建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
大田县| 泸定县| 惠来县| 崇阳县| 彝良县| 曲麻莱县| 夏邑县| 凤山县| 信宜市| 梧州市| 津市市| 黄冈市| 平度市| 错那县| 沙河市| 水富县| 邛崃市| 阿瓦提县| 邛崃市| 淄博市| 洞口县| 淮南市| 永善县| 永德县| 房山区| 大洼县| 宣化县| 汉寿县| 武强县| 南漳县| 大安市| 连城县| 垦利县| 宾阳县| 梁河县| 榕江县| 滁州市| 砚山县| 西吉县| 太原市| 长治县|