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有什么提高生育能力的食物?

病情描述:
我和老公決定生孩子有一段時間了,但近期還沒有懷孕,有什么能提高生育能力的食物嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)備孕困難或希望提高生育能力的情況,可以適量吃牡蠣、牛油果、三文魚、南瓜籽等食物,也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、葉酸、左旋精氨酸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素,有助于促進精子生成和提高卵子質(zhì)量,對改善生殖功能有一定幫助。

2、牛油果

牛油果含有單不飽和脂肪酸和維生素E,有助于調(diào)節(jié)激素水平,維護生殖系統(tǒng)健康。

3、三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸,可降低炎癥反應,改善子宮內(nèi)膜環(huán)境,提高受孕概率。

4、南瓜籽

南瓜籽含有鎂和抗氧化物質(zhì),有助于平衡雌激素水平,支持卵巢和睪丸功能。

二、藥物

1、輔酶Q10

輔酶Q10能改善卵子和精子線粒體功能,延緩生殖細胞衰老,需在醫(yī)生指導下使用。

2、維生素E

維生素E具有抗氧化作用,可保護生殖細胞免受自由基損傷,須遵醫(yī)囑補充。

3、葉酸

葉酸對預防胎兒神經(jīng)管缺陷至關(guān)重要,備孕期間需按醫(yī)生建議規(guī)律服用。

4、左旋精氨酸

左旋精氨酸可促進生殖器官血液循環(huán),改善精子活力,使用前需評估個體適應癥。

備孕期間應保持均衡飲食,避免煙酒和過度咖啡因攝入,定期進行生育力評估檢查,必要時尋求生殖醫(yī)學??浦笇?。

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