91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

即食麥片有什么營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)

病情描述:
我打算以后的早上都沖泡一杯即食麥片,即食麥片有什么營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

即食麥片富含膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,具有低升糖指數(shù)、高飽腹感等特點(diǎn),適合作為健康早餐或代餐選擇。

1、膳食纖維

即食麥片含有大量可溶性膳食纖維,有助于延緩胃排空時(shí)間,幫助穩(wěn)定餐后血糖水平,同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

燕麥蛋白含有人體必需的8種氨基酸,生物利用率較高,有助于維持肌肉組織和免疫功能。

3、維生素B族

即食麥片富含硫胺素、核黃素等B族維生素,參與能量代謝過程,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能具有重要調(diào)節(jié)作用。

4、礦物質(zhì)

含有豐富的鎂、鋅、鐵等礦物質(zhì)元素,鎂元素有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性,鐵元素參與血紅蛋白合成。

選擇無添加糖的即食麥片更健康,可搭配牛奶、堅(jiān)果或新鮮水果食用,但需注意控制單次攝入量避免胃腸不適。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
登封市| 富宁县| 普安县| 宁河县| 连州市| 忻州市| 思茅市| 招远市| 正阳县| 梓潼县| 山阳县| 崇阳县| 呼和浩特市| 仙游县| 仁寿县| 伽师县| 娄烦县| 宣城市| 开封县| 开阳县| 府谷县| 商城县| 竹溪县| 佛冈县| 民乐县| 马龙县| 越西县| 云安县| 辽源市| 舟曲县| 黄浦区| 宿州市| 旌德县| 科尔| 宁国市| 浑源县| 任丘市| 葵青区| 东光县| 泸州市| 喜德县|