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冬季喝什么湯養(yǎng)生驅寒？

病情描述:
冬季天氣寒冷，有的時候要到零下20度，喝什么湯可以養(yǎng)生驅寒？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬季養(yǎng)生驅寒可以適量喝羊肉蘿卜湯、山藥排骨湯、當歸生姜羊肉湯、紅棗枸杞烏雞湯等食物，也可以遵醫(yī)囑吃黃芪精口服液、玉屏風顆粒、金匱腎氣丸、附子理中丸等藥物。建議根據體質選擇合適湯品，在醫(yī)生指導下使用藥物。

一、食物

羊肉蘿卜湯具有溫中補虛作用，適合氣血不足人群。蘿卜能促進消化，與羊肉搭配可緩解油膩感。

二、食物

山藥排骨湯富含黏蛋白和礦物質，有助于增強免疫力。山藥健脾益胃，排骨提供優(yōu)質蛋白和鈣質。

三、食物

當歸生姜羊肉湯是經典驅寒藥膳，當歸補血活血，生姜散寒發(fā)汗，適合手腳冰涼人群。

四、食物

紅棗枸杞烏雞湯能改善氣血兩虛，紅棗補中益氣，枸杞養(yǎng)肝明目，烏雞富含氨基酸和微量元素。

一、藥物

黃芪精口服液可補氣固表，改善氣虛畏寒。需注意感冒發(fā)熱時不宜服用，避免與蘿卜同食。

二、藥物

玉屏風顆粒有益氣固表功效，適用于表虛自汗癥狀。服用期間應忌食生冷油膩食物。

三、藥物

金匱腎氣丸溫補腎陽，對腰膝酸軟有改善作用。陰虛火旺者慎用，避免加重內熱癥狀。

四、藥物

附子理中丸能溫中散寒，緩解腹冷痛癥狀。孕婦及陰虛陽亢者禁用，需嚴格遵醫(yī)囑使用。

冬季煲湯宜選用溫性食材，避免過量食用引發(fā)上火。體質虛寒者可適當增加姜、胡椒等辛溫配料，濕熱體質人群應減少滋補類湯品攝入。

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