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哪些食物能夠幫助降低血脂呢？

病情描述:
最近去醫(yī)院體檢，發(fā)現(xiàn)血脂有點(diǎn)高，在家平時(shí)多吃什么可以降低血脂啊？
共1個(gè)回答
劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)高脂血癥或需調(diào)節(jié)血脂，可以適量吃深海魚、燕麥、堅(jiān)果、豆制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、辛伐他汀、依折麥布等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，每周建議食用2-3次。

2、燕麥

含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合作為早餐主食。

3、堅(jiān)果

杏仁、核桃等含不飽和脂肪酸和植物甾醇，每日少量可幫助調(diào)節(jié)血脂，但需控制攝入量。

4、豆制品

大豆蛋白和異黃酮具有降低總膽固醇的作用，可替代部分動(dòng)物蛋白來源。

二、藥物

1、阿托伐他汀

通過抑制肝臟膽固醇合成降低低密度脂蛋白，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥。

2、非諾貝特

主要降低甘油三酯水平，對(duì)混合型高脂血癥效果顯著。

3、辛伐他汀

調(diào)節(jié)血脂譜的同時(shí)能輕度升高高密度脂蛋白膽固醇。

4、依折麥布

選擇性抑制腸道膽固醇吸收，常與他汀類藥物聯(lián)用。

除飲食和藥物干預(yù)外，建議每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息，避免高糖高脂飲食，定期監(jiān)測(cè)血脂指標(biāo)。

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