91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

蓮子芯有好處嗎

病情描述:
我準(zhǔn)備熬制蓮子粥,但發(fā)現(xiàn)蓮子里面還有蓮子芯,蓮子芯對身體有好處嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蓮子芯通常具有清心安神、降火降壓等益處,適合特定人群適量食用。蓮子芯主要有清熱解毒、改善睡眠、輔助降壓、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖等作用。

1、清熱解毒

蓮子芯含有蓮心堿等生物堿成分,能幫助清除體內(nèi)熱毒,緩解因內(nèi)熱引起的口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。夏季用蓮子芯泡水飲用,可預(yù)防暑熱傷津。胃腸虛弱者需控制用量,避免寒涼刺激。

2、改善睡眠

蓮子芯的鎮(zhèn)靜作用有助于緩解焦慮情緒,對心火旺盛導(dǎo)致的失眠多夢有一定調(diào)節(jié)效果??纱钆浒俸?、酸棗仁等食材燉湯,增強(qiáng)安神功效。長期失眠者仍需就醫(yī)排查病因。

3、輔助降壓

蓮子芯中的非結(jié)晶生物堿具有輕微擴(kuò)張血管作用,高血壓人群適量食用可能輔助穩(wěn)定血壓。不可替代降壓藥物,需監(jiān)測血壓變化并遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。

4、抗氧化

蓮子芯含黃酮類化合物,能中和自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。日常飲用蓮子芯茶可與其他抗氧化食材如枸杞搭配,增強(qiáng)效果。過敏體質(zhì)者首次食用需觀察皮膚反應(yīng)。

5、調(diào)節(jié)血糖

動物實(shí)驗(yàn)顯示蓮子芯提取物可能改善胰島素抵抗,但人體證據(jù)有限。糖尿病患者可少量嘗試,仍需以規(guī)范用藥和飲食控制為主。避免與降糖藥同服導(dǎo)致低血糖風(fēng)險(xiǎn)。

蓮子芯性寒,建議每日用量不超過3克,可沖泡或煮粥食用。脾胃虛寒者應(yīng)減少頻次,孕婦及經(jīng)期女性慎用。出現(xiàn)腹瀉、心悸等不適需立即停用。儲存時(shí)需密封防潮,避免有效成分流失。日常保健可搭配紅棗、桂圓等溫性食材中和寒涼屬性。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
岚皋县| 宝坻区| 长春市| 安康市| 颍上县| 积石山| 辛集市| 大埔区| 福泉市| 涿鹿县| 灌阳县| 色达县| 光山县| 栾城县| 连南| 万荣县| 白玉县| 商南县| 南通市| 海晏县| 东城区| 丰都县| 江源县| 赞皇县| 屏山县| 正定县| 黑水县| 巴林左旗| 红原县| 阳曲县| 韩城市| 娄底市| 将乐县| 当雄县| 泸溪县| 华池县| 布尔津县| 大城县| 建德市| 松江区| 青铜峡市|